Não é apenas uma boa alimentação ou atividade física regular que pode te fazer viver mais, aliás, uma recente descoberta aponta que a prática sexual pode te trazer benefícios como longevidade, pois a sexualidade é estimulada pela ciência por conta dos benefícios físicos, químicos e emocionais, além de ativar o metabolismo, diminui pela metade o risco de infarto do miocárdio, desperta a memória e a criatividade, além de melhorar a qualidade do sono. De acordo com a ginecologista e obstetra, Carla Delascio Lopes, a lista de benefícios não param por aí. “Não há nada de errado em sentir desejo, independentemente da altura da vida em que ele surgir”. A fim de debater o assunto, e assim eventuais tabus, a sexualidade na terceira idade é tema de saúde pública. Segundo a especialista, cabe ao médico orientar o paciente sobre os riscos das doenças sexualmente transmissíveis e verificar detalhes importantes para uma rotina sexual saudável.
Um estudo da Universidade de Toronto, constatou que atividades sexuais pelo menos uma vez por semana, garantem um casamento mais feliz, com maior conexão entre o casal, aumentando a sensação de bem-estar a dois. A explicação, para a especialista, é simples: “A sexualidade é um comportamento que dura a vida inteira”.
De acordo com a especialista, as semelhanças com os ganhos de uma ida à academia não se limitam aos tópicos acima. Ela ainda ressalta que o esforço que acontece durante a relação sexual é equivalente a uma corrida na velocidade 7,5 na esteira. E, dependendo da intensidade da relação, é possível queimar de 100 a 300 calorias. Com isso, homens e mulheres saem ganhando.
Enquanto a idade surge como um ponto a ser questionado, Carla defende outro ponto de vista, que aponta a bagagem adquirida ao longo da vida como um privilégio a usufruir. “A experiência pode tornar o ato ainda mais prazeroso”.
MULHERES: O ato sexual frequente ajuda a manter a tonicidade e a elasticidade, bem como a lubrificação vaginal, pois favorece a irrigação sanguínea da vagina, diminuindo os sintomas da atrofia urogenital – aquele ressecamento vaginal tão frequente dessa fase.
HOMENS: estudos sugerem que quantidades acima de 20 ejaculações ao mês podem diminuir em 30% o risco de câncer de próstata.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a saúde sexual é um dos estados de bem-estar relacionados à sexualidade. Sendo esses: físico, mental e social. De fato, o lado emocional é um dos fatores mais decisivos na origem do diagnóstico de baixa libido. Ainda assim, existem fatores físicos como alimentação, medicamentos, métodos contraceptivos e outros que não conhecemos tão bem. Praticar atividade física pode melhorar o condicionamento, a disposição e a autoestima. Outro ponto é que durante o período da atividade o corpo da mulher libera hormônios como a adrenalina, noradrenalina e endorfinas que oferecem energia, prazer e bem-estar. Isso gera uma sensação que aumenta a libido feminina, o que, consequentemente, torna o sexo mais prazeroso.
O mais importante é se alimentar corretamente, com alimentos naturais e saudáveis, porém nem sempre os alimentos serão capazes de repor os nutrientes que o corpo humano precisa, para aumentar o desejo feminino. “A suplementação equilibrada em quantidade e qualidade, garante ao organismo todos os nutrientes necessários, podendo aliviar os sintomas indesejáveis e até mesmo dar mais disposição para a mulher. O desejo feminino é composto por muitos elementos, mas a prática de exercício, alimentação balanceada e a suplementação correta vai gerar uma sensação de bem-estar e de mais energia sexual”, aponta a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre.
Você pode consumir estes alimentos diariamente de acordo com a tolerância e aproveitar. O sol também pode contribuir, aumentando a absorção de vitamina D, que fortalece o sistema imunológico e os ossos. Além disso, também traz benefícios para a saúde sexual porque aumenta a produção hormonal e melhora a autoestima. Conhecer o próprio corpo é importante para que tenha uma vida sexual ativa e saudável.
Com o auxílio da Psicóloga Juliana Torres, listamos 10 dicas para deixar a Preguiça de fazer Sexo e aumentar o desejo sexual em seu relacionamento.
